パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

毎日洗顔や入浴の際、鏡を見る事があると思います。色々とみる場所があると思いますが、大体顔を見ていますよね。少し注意してみると、顔や頭の位置…

お腹を鍛えて、割りたい、６パックの腹筋を作りたいと思います。そのために毎日腹筋運動を行うトレーニーがおおいですね。しかし毎日頑張っているの…

体幹を鍛える、鍛えたいとジムに通う方も多いですが、よくよく聞いてみると、大体の方が腹筋をイメージしておられます。決して間違いではないのです…

岡山県でも、本日から1日まで緊急事態宣言発令に伴う自粛、時短営業、休業が始まります。かなり仕事、日常生活においても影響が出てきます。運動やト…

昨日、岡山県でもコロナに対する緊急事態宣言が出されました。昨夜は、帰宅途中の町並みは真っ暗になっていました。飲食店もそうですが、フィットネ…

姿勢が悪いと何が良くないかというと、体の各所、特に関節周辺に痛みが出て来る事です。腰のあたりになると腰痛、ひざの周りだとひざ痛の様な感じで…

フィットネスクラブやジムで、黙々と自分の信じるトレーニングをしている方も多いと思います。トレーニング中級者、上級者はそれなりに今までやって…

加圧トレーニングは、様々な効果が立証されています。筋肥大によるダイエット効果など、運動に縁のない方には魅力的なトレーニングです。短時間、軽…

腰痛を感じている方は、年齢、性別問わず非常に多くいらっしゃいます。原因は様々ですが、ヘルニア、分離症、狭窄など整形恵外科的処置が必要な以外…

スポーツをいている場面や、日常生活においても、「リラックスして」と言われるし、自分でもそうしようと思います。しかしながら、その場面でリラッ…