岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

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メタボリックシンドローム、いわゆるメタボというワードは日常生活に定着してきました。それに伴い意味やそのリスクなどが十分に伝わらない部分も多…

女性が自分のプロポーションで気にする場所として、二の腕の裏側、太もも、そして腹部、ウエスト周りです。大体この3か所が多いのですが、共通する…

最近は若い世代の男女を問わずゴルフに興ずる人口も増えているようです。とても良い事だと思いますが、しかし何といってもゴルフはおっさんの友達で…

自宅で運動するのに一番手っ取り早いのは、散歩、ウォーキングなど有酸素運動です。今でも定説のように、有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼が…

昨日、各メディアで大きく取り上げられた記事がありました。読売ジャイアンツが、ボディビル界の若きレジェンド、鈴木雅くんとコーチング契約を結ん…

自宅でトレーニングする場合、バーベルセットや高重量のダンベルがある方以外は、機器を使うトレーニングでは負荷、強度は強くありません。自宅では…

コロナの第3波が拡大し続けています。全国的にかなりの感染者数になって、外出を控えなくてはならない状態が、これからしばらくは続けないといけな…

嗜好品の一つですが、ダイエットにも効果があると言われるのが「コーヒー」です。好き嫌いが分かれるのも「コーヒー」です。最近はおしゃれなカフェ…

24時間営業のフィットネスクラブや小規模ジムが増えてきました。ここ数年で特に小規模型のジムが増えてきました。ジムスペースだけのジムで、24時間…

最近のフィットネスクラブでは、様々なプログラムが用意されています。定番のエアロビクスを筆頭に、腰痛、肩こり改善など機能回復系、ボクササイズ…

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