岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

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皆さんは朝食を食べていますか?最近では朝食の重要性を様々なメディアで、栄養、運動の専門家と言われる方々が伝えています。就寝中は栄養補給が出…

皆さんは何時ごろに起床されますか。仕事も関係で就寝が遅くなる方もいらっしゃると思いますが、最近では早寝早起きが推奨されています。早く起きる…

本日、1年遅れで東京オリンピック2020が開幕ですね。すでに一部の競技は予選が始まっているようですが、このコロナ禍の状況での開催に賛否はいま…

よくスタミナという言葉をよく聞きます。肉を食べるとスタミナがつくとか、スタミナがないとスポーツパフォーマンスが高まらないなど、そもそもスタ…

全国的に猛暑になっています。急に気候が変化しているような感じで、なかなか身体がついていけてないのではないでしょうか。毎年のように熱中症の話…

皆さんはトレーニング前に何を行っていますか。もちろん準備運動、ウォーミングアップを様々なエクササイズを使って行っている事と思います。準備運…

腰痛、ひざ痛、肩こりなど嫌な体の痛みの原因は、姿勢の乱れにあると言ってきました。今の姿勢がどのようになっているかを把握している事が重要です…

運動やトレーニングをする時間帯は以前述べましたが、実際の時間はどの程度行えば効果的でしょうか。毎日に近いくらい運動やトレーニングをしている…

今までもジムの選び方など、様々な角度からご紹介してきました。とにかく、世代や年齢を超えて、運動やトレーニングの習慣をつける事、意識を持つこ…

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