岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

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骨盤の矯正、骨盤位付随する筋肉を鍛えるエクササイズなど、骨盤にまつわる話を良く耳にします。特に女性の間では、骨盤が開いた状態、骨盤が前後に…

女性は特に立ち姿がきれいだと、年齢よりもかなり若く見えます。特に下半身が丸くなると全体的に太って見えるのも確かです。もちろん上半身の形もす…

「足が太くて・・・」と嘆いている女性が多くいらっしゃいます。そこでジムで運動をしたり、ウォーキングなど有酸素運動を積極的に行い、食事も気を…

バレリーナーは、つま先立ちでの姿勢を常にキープしています。見た目には非常にきれいな姿勢に見えます。それを一般の方々が真似てみると、その形は…

仕事やスポーツ、トレーニングシーンで良く耳にしたり、口にするワードに「リラックス」があります。個人的にも何気なく使っているような気がします…

トレーニングを実践している方、その中には一般のサラリーマンやっ個人事業主を含めた経営者の方も多くいらっしゃいます。最近では経営者やそこに近…

体が柔らかい、硬いなど柔軟性について、色々と自己分析や測定結果などで一喜一憂するケースがあります。基本的に各関節の可動域が拡がり、筋肉の収…

魚を食べると、健康上メリットがあると言われます。お肉よりも魚の方が健康に良いというイメージが強いようです。特に青魚に含まれる脂質(EPA、…

皆さんも日々ストレスにさらされて、感じている方も多いと思います。仕事上や家庭でのストレスなど、様々なストレスがありますが、それを解消できて…

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