岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

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女性、特に年齢を重ねてくると、プロポーション、いわゆる他人から見た容姿が気になります。全体的なフォルムが丸く見えるようになります。ただ単に…

コロナ禍の中で盛況なのはゴルフ市場と言われています。屋外で練習やプレーするのでリスクが少なくなるのがその理由の様です。また若い方や女性が多…

最近はジムやトレーナーに付かなくても、自宅などで動画を見ながらエクササイズを行う事ができるようになりました。また、流行のエクササイズや女性…

暑い日が増えてくると発汗量が増えて、水分の補給が非常に重要になります。脱水、熱中症などの予防には水分補給が非常に重要です。ダイエットに関し…

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ジムには色々な種類があります。機能や営業方法、サービスなどで区別されると実に様々です。その中から選んで利用するのですから大変です。私も提供…

肩こり、腰痛、ひざ痛をはじめ、関節痛など体の痛みや不快感に悩む方は、巷にあるマッサージ店やジムの有料プログラムのストレッチやスポーツマッサ…

日常生活を送っていると常に働いている筋肉がいくつかあります。立ち姿勢を取ると、言葉の通り身体を支えるための筋肉である「脊柱起立筋」が代表で…

女性の日常生活上のお悩みのひとつに、「浮腫み(むくみ)」があります。夕方になると足首などに靴下の跡がくっきりと残り、指で押すとくぼんで戻ら…

自体重を使ったトレーニングの代表的なエクササイズは、スクワットと並んで腕立て伏せがあります。腕立て伏せ伏せは、主に大胸筋(胸の筋肉)を鍛え…

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