パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

水分補給は、一般的にも大切さは認識されています。脱水によるリスクは色々とありますが、体温の上昇などによる体機能の乱れが顕著になります。特に…

ダイエットを行っている時に気になるのは、決まった食事以外に何か役立つもの、プラスアルファーになるものはないでしょうか。割と普段摂っている物…

一般的にラーメンは、体重管理、健康管理を気にする場合、特にダイエット中は避けなければいけない食材nおイメージです。好きな方は、ダイエット中に…

睡眠は疲労回復、体調管理のいては非常に重要な事はよく知られています。最近では時間ではなく、その深さを含めた睡眠の質であると言われます。ただ…

ダイエットのためには、良質なたんぱく質や炭水化物を効率よく吸収させる必要があります。その一つとして野菜があります。野菜には様々なビタミン、…

トレーニングの中で、キツイけれども人気のあるエクササイズが、スクワットです。自宅で自体重、ジムで高重量を使ってなど様々なやり方があります。…

筋肉をつけて体をデカくすることは、ウエイトトレーニングをする方、特に男性は大きな目的になります。女性においても、きれいな体をつくる上にも筋…

この時期ダイエットを始める方も多くなってきます。糖質制限や脂質制限、カロリー制限など様々なダイエット方法がありますが、ダイエットをサポート…

ゴルフを始めたり、数年実践している、また経験者も年齢を重ねると共通の悩みが出てきます。飛距離と正確性です。それを解消するためにトレーニング…

最近街で見かけて気になるっ事は、「女性のひざ曲がり姿勢」です。年齢を問わず多くの方がひざが曲がっているように見えます。ヒールの様なかかとが…