岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

昔からスポーツの世界ではチームワークが大事と言われ続けています。イメージとしては、皆仲良く、波風立てずに、わがまま言わずにチームのために貢…

コロナの流行、拡大に合わせて家にいる時間が増えて、今まで外でやっていた活動も控えていらっしゃる方も多いのではないかと思います。その中のひと…

今年の冬は去年に比べて寒いが多い様です。その分体調が優れなかったり、滅入ったりとそんな日が続く事があります。特に風邪をひいているとか、熱が…

糖尿病の診断基準でよく使われるのが、血糖値とヘモグラビンＡ１ｃ（ＨｂＡ１ｃ）です。基準値は、健康診断などで見られてご存じだと思いますが、簡…

メタボリックシンドローム、いわゆるメタボというワードは日常生活に定着してきました。それに伴い意味やそのリスクなどが十分に伝わらない部分も多…

女性が自分のプロポーションで気にする場所として、二の腕の裏側、太もも、そして腹部、ウエスト周りです。大体この３か所が多いのですが、共通する…

最近は若い世代の男女を問わずゴルフに興ずる人口も増えているようです。とても良い事だと思いますが、しかし何といってもゴルフはおっさんの友達で…

自宅で運動するのに一番手っ取り早いのは、散歩、ウォーキングなど有酸素運動です。今でも定説のように、有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼が…

昨日、各メディアで大きく取り上げられた記事がありました。読売ジャイアンツが、ボディビル界の若きレジェンド、鈴木雅くんとコーチング契約を結ん…

自宅でトレーニングする場合、バーベルセットや高重量のダンベルがある方以外は、機器を使うトレーニングでは負荷、強度は強くありません。自宅では…