【気になる女性のひざ曲がり】

最近街で見かけて気になるっ事は、「女性のひざ曲がり姿勢」です。年齢を問わず多くの方がひざが曲がっているように見えます。

 

ヒールの様なかかとが高い靴を履いている方は、つま先側に荷重がかかりますので、前傾を抑えるためにひざを曲げて姿勢を保つ様になります。股関節が後傾し、背中が丸くなり、頭が前に倒れる姿勢になります。

 

そうなると、ひざ痛、腰痛、肩の痛みが出てくる要因になります。それぞれの痛みは、その部分の局所的な原因があるのではなく、「ひざ曲がり」が大きな原因になりそうです。

 

それではどの様な対策をすればよいでしょうか。

①足首回しなど関節の動きを良くする

②お尻、太ももの裏側をストレッチ

③股関節の動きをよくする（もも上げ、股関節回しなど）

④首、肩の動きをよくする（首回し、肩回しなど）