【ダイエットに効果的な成分】

この時期ダイエットを始める方も多くなってきます。

糖質制限や脂質制限、カロリー制限など様々なダイエット方法がありますが、ダイエットをサポートする成分をいくつかあげてみましょう。

 

①マグネシウム

インスリン感受性を高め、すべての代謝をサポートする機能があります。積極的に摂りたいミネラルです。海藻やナッツに多く含まれます。

 

②ビタミンＤ

代謝をサポートし、レプチンという食欲抑制するホルモンの分泌させる機能があります。ビタミンＤの合成には日光が必要になります。最近のご時世で外出が少ない傾向です。できるだけ日光を浴びる様にしましょう。

 

③エクオール

大豆イソフラボンから生成される成分です。食欲抑制期機能があります、また更年期障害などにも効果的です。しかし、人によっては分泌されにく場合があるようです。主に大豆に含まれます。