【ジムの使い方】
2021/04/22
ここ2回、目的に合わせたジムの選び方などをご紹介してきました。今回は、選んだジムをどのように使えば良いのかをご紹介します。選んだジムは、自分…
【良いジムの見分け方】
2021/04/21
自分の目的に合ったジムが、近所や通勤途中にあっりと利便性にも合致するところがあれば良いのですが、なかなか合致する事はありません。自分が選ん…
【ジムの選び方】
2021/04/20
最近では24時間営業のジム、フィットネスクラブも地方でも多くなってきました。それぞれの形態のジムでコンセプトがあります。ジムを選ぶ際は、自分…
【姿勢が悪いと力が出ない】
2021/04/19
トレーニング時やゴルフなどスポーツの場面でも、体の動きが悪かったり、力が出ない感覚が出たりします。様々な要因がありますが、大体が基本姿勢が…
【お尻トレの切り札】
2021/04/18
女性を中心にお尻のトレーニングが流行り出して久しいですが、様々な種類のエクササイズがあります。お尻のトレーニングで効果を得ている方も多いと…
【お肉は何を食べる】
2021/04/17
筋肉をつける、ダイエットをして体を絞る、などそれぞれの目的でトレーニングを行いますが、トレーニング内容はもちろんですが、食事が非常に重要で…
【お酒のカロリー】
2021/04/16
ダイエットを意識すると、お酒好きの方はＮＧだと感じる事が多いと思います。逆にお酒のカロリーは、「エンプティーカロリー」と呼ばれ、すぐに消費…
【腹筋運動2種】
2021/04/15
ジムでも自宅でもできるエクササイズとして代表的なものが、腹筋運動です。最近では、動画、ＳＮＳなどで「腹筋を割るための腹筋運動・・・」など様…
【食べないと痩せない】
2021/04/14
ダイエットは、基本的に食事を制限して、摂取カロリーを減らして、また食べる内容を制限していくなど、相対的に「食べない」ようにする事が基本とさ…
【肩こりの原因は】
2021/04/13
肩こりは色々と原因がありますが、その一因を考えてみましょう。ひとつの原因として、胸椎（胸の裏側の背骨部分）が固く、肋骨の動きが悪くなってい…
