【生活習慣病の習慣】

生活習慣病の習慣てどういう事と思いますが、生活習慣が要因で引き起こされる疾病を言います。代表的な疾患でいうと、高血圧症、糖尿病、脂質異常症などですが、その他にも生活習慣がもとで身体の異常が出て来る疾患ああります。

例えば肥満症、精神疾患もそううちのひとつかもしれません。一口に生活習慣といっても個人によって全く違います。早寝早起き、日が昇ったら起きて、日が暮れれば眠るというサイクルやバランスの取れた食事、適度な運動が良いと言われています。

実生活においては実際にその様な生活を送られている方は少ないと思います。それでは何が自分にとって良い生活習慣なのかを振り返る事が重要です。例えば、睡眠時間、食事内容、ストレスを感じる事などをチェックしてみて下さい。

自分で足りないところや不完全な部分がわかればそこを修正する事で生活習慣を改善する事が出来ます。自分にとっての生活習慣を作ってみましょう。