【若いのにポッコリお腹】

中高年になると、メタボに代表される生活習慣病が気になります。健診などでの血液検査の結果などで一喜一憂する機会が増えてきます。内臓の数値と共に体形の変化が出て来るのも中高年の特徴です。

 

一般的に男性は「リンゴ型肥満」、女性は「洋ナシ型肥満」が多いと言われます。リンゴ型は内臓脂肪、洋ナシ型は皮下脂肪が多いと言われています。

 

しかし最近は、20歳代の若い世代にも、中高年の代表的な体形の方が増えている気がします。生活環境、特に食事の環境が良くなっているので、いつでも高カロリーの食事が出来るのもひとつの要因かもしれません。

 

基礎代謝も20歳頃をピークに徐々に下がってきますので、何も対策をしないと、若い時期から肥満になりやすいという事です。体形の変化はもちろん、内臓にも大きな負担をかけてしまいますね。

 

運動、特に筋力トレーニングと食事内容にも十分に気をつける事が必要ですが、まずは今の現状をしっかりと把握して下さい。自分で判断が付かない場合は、トレーナーなどにご相談下さい。