【食べないと痩せない】
2021/04/14
ダイエットは、基本的に食事を制限して、摂取カロリーを減らして、また食べる内容を制限していくなど、相対的に「食べない」ようにする事が基本とさ…
【肩こりの原因は】
2021/04/13
肩こりは色々と原因がありますが、その一因を考えてみましょう。ひとつの原因として、胸椎（胸の裏側の背骨部分）が固く、肋骨の動きが悪くなってい…
【ゴルフの準備運動】
2021/04/12
ゴルフだけでなく、様々なスポーツの場面でパフォーマンスアップを期待する時に重要なのはウォーミングアップ、準備運動だと皆さん認識していますね…
【懸垂は出来ますか】
2021/04/11
体力テストなどで、学生時代によく行った懸垂ですが、トレーニングとして背中を鍛える種目として採用されます。特に広背筋を鍛える種目として、背中…
【水分をとりましょう】
2021/04/11
水分補給は、一般的にも大切さは認識されています。脱水によるリスクは色々とありますが、体温の上昇などによる体機能の乱れが顕著になります。特に…
【ダイエットに役立つもの】
2021/04/10
ダイエットを行っている時に気になるのは、決まった食事以外に何か役立つもの、プラスアルファーになるものはないでしょうか。割と普段摂っている物…
【ラーメンを食べたい】
2021/04/09
一般的にラーメンは、体重管理、健康管理を気にする場合、特にダイエット中は避けなければいけない食材nおイメージです。好きな方は、ダイエット中に…
【睡眠はとれていますか】
2021/04/08
睡眠は疲労回復、体調管理のいては非常に重要な事はよく知られています。最近では時間ではなく、その深さを含めた睡眠の質であると言われます。ただ…
【ダイエットに効果的な野菜】
2021/04/07
ダイエットのためには、良質なたんぱく質や炭水化物を効率よく吸収させる必要があります。その一つとして野菜があります。野菜には様々なビタミン、…
【スクワットの種類】
2021/04/06
トレーニングの中で、キツイけれども人気のあるエクササイズが、スクワットです。自宅で自体重、ジムで高重量を使ってなど様々なやり方があります。…
