岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

学生時代の体力測定やジムでの筋力測定でお馴染みの「握力測定」ですが、なぜか筋力を評価する項目にあげられます。背筋力や下肢の筋力ではなく、握…

女性の姿勢やプロポーションがきれいに見えるポイントとなる部位は、「肩」と「背中」です。肩、背中からウエストにかけてのＶラインがはっきり、く…

女性がウエイトトレーニングする場面が以前に比べて随分増えてきました。時々で流行りのトレーニングが出てきますが、目的はダイエット、ボディメイ…

女性の気なる部位の筆頭は、二の腕の裏側（上腕三頭筋）です。たるみや脂肪の築盛だと以前もお話ししました。日常生活で使用頻度が少ないので、動か…

女性のスタイルで気になるのが、ひざの隙間、いわゆるＯ脚です。ひざの間にすき間が出来ると脚全体が外側に丸く見えて、脚が太く見えます。何よりも…

女性を中心に肩こりでお困りの方が多くいらっしゃいます。様々な原因があるのですが、直接的には、頸や頸の横の筋肉、僧帽筋の過緊張が肩こり感を増…

腰痛にお困りに方、特に女性によくあるのは、「出っ尻」です。腰の上あたりが反り、お腹が前に突き出すような姿勢です。見かけ上の姿勢を見ても、腰…

どんな運動やトレーニング、日常生活においても準備運動をされていると思います。それぞれがそれぞれの間隔ややり方で行っておられます。ストレッチ…

最近腰がはる、ひざが痛む、肩が凝るなど、様々な体の不調を感じている方が多くなっているのではないでしょうか。また、トレーニングを行っている方…

女性が気にする部位に、二の腕の裏側（上腕三頭筋）があります。よく「振袖」などと呼ばれ、たるみや脂肪の蓄積がきになります。同じ二の腕でも、表…