【肩こりはどこから来る？】

秋から冬に向かうこの時期の日の短さが、どうにもテンションが上がらない姿勢アナリスト＆パーソナルトレーナーの南渕です。

 

さて女性の多くが年齢を問わず困るのが「肩こり」です。教室などでお聞きすると大多数の方が肩こりがあるとお答えになります。共通して頸周辺、肩周辺の筋肉が緊張して固くなっている状態を自覚されます。

 

直接肩をもんだり、マッサージなどでほぐす様な対症療法をされると思います。これはこれで有効ですが、肩こりが出ない様にする事も合わせて考えておく必要があります。

 

案外、肩こりは下半身から来ている事が多いと思います。立ち方、重心の位置で上半身の動きが不安定になります。まずは姿勢チェック、姿勢診断をして下さい。こちらをご利用下さい。　https://www.posture-lab.info/

 

日常のケアとしては、「お尻と太ももの裏の筋肉をほぐす事」です。簡単なストレッチ動作や体操でほぐしてきましょう。簡単な前屈動作やお尻を動かす簡単な体操で十分ですので、これも日常的に短時間でも大丈夫ですので行ってみて下さい。