岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

年齢を重ねていくと、何かと以前との違いを感じる事があります。特に身体や運動機能については感じます。その中でよく聞くのは、歩幅が狭くなって、…

女性のトレーニングでここ数年流行っているのが、お尻のトレーニングです。形のよい、お尻が上がったようなプロポーションを求めて様々なエクササイ…

ふくらはぎは第二の心臓と言われて、血液循環にはとても重要な部位です。特に身体の末端から中枢（心臓）に血液、リンパ液など体液を戻す際のポンプ…

最近ではジムでも、年齢を問わず女性がジムでトレーニグをしている姿を見かける様になりまいた。目的は、ダイエットを中心に様々です。腰痛、肩こり…

ここ数年のフィットネスブームの中で、筋力トレーニングの重要性が再確認されて、男女、年齢層を問わずトレーニングを実践される方が多くなりました…

私の大好きな落語家に、二代目桂枝雀師匠がいらっしゃいます。残念ながらお亡くなりになって随分長い年月が経ちました。時々大笑いしたい時にＤＶＤ…

年齢を重ねると、日常生活において、ふらついたり、つまずいたりする場面が多くなります。筋力低下や資料低下による認知機能の低下によるバランス能…

女性が気になるポイントとして、姿勢、全体的なプロポーション、全身の見え方だと思います。肩から背中、ウエストのラインと共に、腰から下の脚のラ…

からだや筋肉の緊張をほぐす事で、運動効率やパフォーマンスアップの効果を期待します。ストレッチや最近では筋膜リリースも一般的になってきました…

運動をしようと思うとすぐに思いつくのは、ウォーキング、ジョギングなど有酸素運動です。あまりお金もかからずに、始めようと思うとすぐに始められ…