岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

和食はダイエットや健康管理のうえにおいても非常に優秀な食事だと言われます。大豆食品、納豆、漬物など発酵食品、魚、野菜などが豊富で脂質が少な…

海外のエグゼクティブやセレブの間で流行っているのが、「ローフード（生の食べ物）食事法」です。野菜やフルーツをなるべく多く生で食べるという方…

最近疲れがとれない、体がだるいなどを感じる機会が多くなってきた方、「歳のせいかな」と思ってしまいがちですが、案外「貧血」の可能性があるよう…

良いトレーナーの条件は、人それぞれにイメージしている事が違うと思います。知識や提供するスキルのレベルが高い、コミュニケーション能力。アスリ…

各種パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブで行われているトレーニングやエクササイズがあります。その中でも人気のあるトレーニングやエ…

健康管理をしていこう、心身を健康に保ちながら人生を過ごしていきたいというのは、誰しもが目的にする事です。ダイエットも大きな意味で、健康づく…

トレーナーとして、様々なトレーニングやエクササイズを提供するには、前提として自身が行う、行える事だと考えます。行うパフォーマンスのレベル差…

日々ハードにトレーニングをしていると、筋肉が肥大して、体が変わってきます。その反面、関節などに痛みが出てきて、出来ない事が増えてきます。ま…

毎日トレーニングや運動をして、健全な肉体を手に入れるために頑張っています。人生を終える日まで、健康で一人で賄える気力と体力を養うように頑張…

毎日トレーニングや運動をして、健全な肉体を手に入れるために頑張っています。人生を終える日まで、健康で一人で賄える気力と体力を養うように頑張…