岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

お正月明けで、久しぶりのトレーニングのお客様がいらっしゃいます。1週間程度間が空いている程度ですが、随分と長くトレーニングをしていない感覚だ…

今この記事を書いている日時は、1月7日18時55分です。外は猛烈に冷えているようです。明日は更に冷え込む様ですが、温室育ちの僕は寒さに最近はとて…

様々なメディアで、身近なコンビニで購入きるダイエットに効果的な食材が紹介されています。ダイエットも、糖質制限、脂質制限など様々な方法があり…

昔から一病息災という考え方があります。無病よりも一つ、二つの持病があった方が、自分の健康に気を向けて管理しながら過ごすという事です。現代で…

疲労回復で最も重要な要素は、睡眠です。睡眠時間が十分に得られない慢性的な睡眠不足は心身に非常に大きな影響を与えます。身体的には、強い疲労感…

今の時期は、ラグビー、アメリカンフットボールなど、コンタクトスポーツのシーズンです。見た目に大きな身体をしている人が多いのですが、それだけ…

昨日、今日と箱な駅伝を観ていますが、選手の走る姿で感じる事がいくつかありました。ひとつは、身体を支える体の軸の安定と、下半身の強さ、特に蹴…

お正月の風物詩として定着している「箱根駅伝」が今日から2日間始まります。2日間は朝からテレビの前で観戦です。個人的には、陸上競技、特に長距離…

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。「一年の計は元旦にあり」と言われます。一年の計画をゆっくりと考えて、実…

今日は大晦日、いよいよ明日から2021年の始まりです。お正月休みの期間中は、ゆっくりと英気を養い、1年の疲れを癒す事も必要な時期です。美味しい物…