岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

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「足が太くて・・・」と嘆いている女性が多くいらっしゃいます。そこでジムで運動をしたり、ウォーキングなど有酸素運動を積極的に行い、食事も気を…

バレリーナーは、つま先立ちでの姿勢を常にキープしています。見た目には非常にきれいな姿勢に見えます。それを一般の方々が真似てみると、その形は…

仕事やスポーツ、トレーニングシーンで良く耳にしたり、口にするワードに「リラックス」があります。個人的にも何気なく使っているような気がします…

トレーニングを実践している方、その中には一般のサラリーマンやっ個人事業主を含めた経営者の方も多くいらっしゃいます。最近では経営者やそこに近…

体が柔らかい、硬いなど柔軟性について、色々と自己分析や測定結果などで一喜一憂するケースがあります。基本的に各関節の可動域が拡がり、筋肉の収…

魚を食べると、健康上メリットがあると言われます。お肉よりも魚の方が健康に良いというイメージが強いようです。特に青魚に含まれる脂質(EPA、…

皆さんも日々ストレスにさらされて、感じている方も多いと思います。仕事上や家庭でのストレスなど、様々なストレスがありますが、それを解消できて…

健康維持、増進、またストレスを解消するためには、継続的な運動と食事管理、そして休養が重要だと言われます。心身を休養させる事がとても大切だと…

最近のフィットネスブームで、24時間営業のジムも増えてきて、既存のフィットネスクラブも含めてトレーニング環境が整ってきました。ジムは、トレー…

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