岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

【成功に導く段階的ダイエット法】様々なダイエット法が巷にあふれていますが、何かを使って、何かを摂って、何かを減らしてのダイエット法がほとん…

【ダイエットは引き算か足し算か？】ダイエットは一般的に食事の量（摂取カロリー）を減らす、いわゆる「引き算」で考える事が多いのですが、今回は…

【コロナ太りへのアドバイス】緊急事態宣言中のジム休業やステイホーム、仕事は在宅勤務など日常生活が大きく変化しました。現在もその様な状況が続…

【オリーブオイルのお話】最近ではオリーブオイルも一般的に食卓に並ぶようになり、体にも良い事も知られるようになりました。一般的になればなるほ…

【ゴルフのパフォーマンスアップゴルフコンディショニング】ゴルフは死ぬまで、一生涯できる「生涯スポーツ」です。年齢、性別、経験を問わず最近で…

【頑張ってるのに痩せない・・・】ダイエットや短期間の減量のために食事制限や運動、トレーンングをしっかり行っているのに体重、体脂肪が大きく減…

【脳機能を高める食材】脳を機能的に活用する事は、日常生活、仕事を効率良くこなすために必要な事です。運動もそのうちのひとつですが、食事が最も…

【体脂肪を落とすための食事術】ダイエット、減量で体脂肪を落とすには、トータルの摂取カロリーを制限していきます。そうなると、何も対策を立てな…

【玄米ＶＳオートミール】【減量食玄米ＶＳオートミール】減量時の炭水化物（糖質）補給源として、玄米やオートミル、サツマイモなどを使う事が多い…

【なぜ水を飲むのか】運動中だけでなく、日常生活においても水分補給の重要性は知られるところです。一般的に1日2リットル弱は飲みましょうという事…