【姿勢改善のポイント　肩甲骨】

姿勢改善エクササイズは、最近は動画配信、ＳＮＳなどで様々な情報が入り乱れています。その中でも、肩甲骨は重要なファクターになっています。

 

なぜ肩甲骨かというと、逆説的にはそれほど重要なパーツだからです。肩甲骨の位置が乱れてくると、姿勢、特に見え方が随分と変化してきます。しかし、肩甲骨の位置が良い悪い、ましてや今どこにあるのかは全く見えません。

 

詳しい内容は別の機会にするとして、直接見えなくてもチェックできる内容をご紹介します。一度チェックしてみましょう。

 

１．正面から見て、頭、頸が傾いて見える。

２．どちらかの肩が上がっている。

３．肩幅が狭く見える。片側の鎖骨が短く見える。

４．横から見て、背中が丸く言える。

５．腕の長さが違って見える。

 

いずれの状態でも、一般的に肩甲骨が外転（外に広がっている）している状態です。両方とも外転していればまだ良いのですが、大体が片側だけ動いているのが問題になります。

 

次回は改善エクササイズをご紹介しましょう。