【コロナ太りにプロティン？？】

今朝のＷＥＢニュースに、「コロナ太り対策　プロテイン市場好調」という記事がありました。

 

実際の売上高などは好調に推移しているようで、簡単、手軽に、そして様々な食材にたんぱく質が含まれています。お菓子の類にも入っている商品もあります。

 

身体づくり、特に筋肉を大きくするんはたんぱく質は重要で多く摂る必要がありますが、問題はその量と商品です。大体が1商品10ｇ程度、多くて20ｇ程度です。1日に必要なたんぱく質は、一般の方で体重×1ｇ、トレーニングをされている方は1.5～2ｇは摂りたいものです。

 

3食で不足する量をプロティン商品で補うのですが、逆にそればかりとっても、また一度の大量に摂っても吸収が悪く逆効果になりかねません。また、ダイエットには、お菓子などにはカロリーが含まれるので注意が必要です。しっかりとトレーナーなどに相談するのがよいでしょう。

 

また、「コロナ太りにプロティン」といううたい文句ですが、プロティン摂取は健常の方の場合、基本はしっかり筋力トレーニングをしている、することが前提です。飲んだり、食べるだけでは逆効果ですよね！