【ベーシックトレーニング】
2020/12/14
スポーツの現場に限らず、学問やビジネスの現場でも基本が大切だと言われます。それぞれに基本は違うのですが、その基本を繰り返し、繰り返し行い、…
【モグモグタイム】
2020/12/13
一時期、「モグモグタイム」というワードが流行りました。競技の休憩中での栄養補給です。いわば間食ですが、最近ではどの競技においてもそういう光…
【年末年始に気を付ける事】
2020/12/12
少し早いですが、年末年始に気を付けたい事を考えてみましょう。これからクリスマス、お正月を控えて、美味しい物をたくさん食べてしまう時期です。…
【ダイエット】
2020/12/11
ダイエット、特に糖質制限ダイエットでは、初期は体重がスムーズに落ちてきます。その後、落ち方が緩慢になり、停滞期に入ってきます。原因は、摂取…
【リバウンド】
2020/12/10
ダイエット、減量を実践して、ある程度成果が感じられると、その後怖いのがリバウンドです。体重、体脂肪率が減ると必ずリバウンドしてしまうなど、…
【ゴールデンタイム】
2020/12/09
トレーニングをされている方は耳なじみの文言だと思います。「ゴールデンタイム」と呼ばれる言葉です。筋肉の合成が促進する時間帯の事を言います。…
【コーヒー好き】
2020/12/08
トレーニングやダイエットなどを考える時、時々コーヒーの話が上がります。ご存じの通り、コーヒーにはカフェインという成分が含まれていまう。カフ…
【トレーニング後にコンビニに行きました】
2020/12/07
トレーニング後の栄養補給として、コンビニに買い物に行きました。トレーニング後ですので、出来るだけたんぱく質を多く補給したいと思います。また…
【身近な食材でたんぱく質補給】
2020/12/06
トレーニングをしている、いていないに関わらず、たんぱく質の摂取重要性が説かれています。トレーニング居ている方は、プロティンパウダーは定番だ…
【糖質制限ダイエットの効果は】
2020/12/05
