【姿勢とトレーニング】

カッコいい身体づくりやダイエットのための効果のあるトレーニングはどの様な方法、内容で行えばいいのか日々考えます。

 

現在では様々なメディアで有名なトレーナーやアスリートが情報発信しています。とても勉強になります。しかしそれを真似たからと言ってすべて同じような効果が出るとはいえません。

 

なぜでしょうか？

 

基本的に頭に入れておかないといけないのは、一人ひとり骨格も違うし、筋肉の付き方も違う、関節の動きや可動域も違うので、なかなか上手く当てはまらないのは当然です。

 

しかし、共通しているのは姿勢です。一人ひとり骨格など形は違いますが、その人の左右、前後、ねじりなどの形、位置は個人の物です。

 

したがって、トレーニング効果を高めるためには、自分自身の姿勢をリセットする必要があります。どんな姿勢なのか、どのように見えるのかなど評価していく必要があります。

 

肩の位置が左右違うだけで、背中や胸、腕などの力の入り方が違います。そのままトレーニングをすると、力の入り方が違うので、筋肉の大きさに違いが出て不格好なプロポーションになってしまいます。

 

一度姿勢が分析できるトレーナーに見てもらう事をお勧めします。