【筋肉づくりのためのコンビニ食】

普段からよく使うコンビニで買う食材で、出来るだけ筋肉づくりに役立つ食材を選びたいですね。

 

出来るだけたんぱく質が多くて、脂質、糖質が控えめな食材を選びたいです。

脂質も魚の脂質は、ＥＰＡ、ＤＨＡが多く含まれますので、糖質制限などを実践している方は効果的です。また、練り物は、ソーセージ、かまぼこなど原料はたんぱく質が含まれるのですが、砂糖など糖質が多く含まれている物がありますので注意が必要です。

 

おお勧め送品）

◎ほっけの塩焼き

◎鮭とば

＊塩分に気をつけましょう

◎減塩サバ缶

◎茶碗蒸し

その他定番のサラダチキンなどがあります。

 

ダイエット中は、脂質、糖質に気をつける必要がありますが、出来るだけ栄養成分表示をチャックしてから購入しましょう。