パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

お腹周り、特に下腹部のポッコリお腹は気になりますね。特に女性は気になるのではないでしょうか。このポッコリお腹を改善するためのトレーニングと…

カッコいい身体づくりやダイエットのための効果のあるトレーニングはどの様な方法、内容で行えばいいのか日々考えます。現在では様々なメディアで有…

体を動かす、運動をすることは健康に良い事はよく知られている事です。何がいいかというと単純に血行が良くなる、筋肉が増えるなど身体的なメリット…

ミドルからシニア世代になると、悩みのひとつが体の痛みです。その中でも厄介なのはひざの痛みです。ひざが痛くなると、日常生活での影響が大きくな…

数年前から女性を中心に、いわゆる「尻トレ」が流行しています。尻トレ中心のジムやトレーナーも流行っているようです。お尻を小さくしたい、お尻を…

最近こんな話になりました。「プロティンを飲むだけで筋肉が大きくなりました。」「プロティンを飲むだけで痩せました。」という話です。本当ですか…

トレーニングを行っていて成果を感じるのは、体重が増える、減る、筋肉量が増える、見た目が変わるのと、使用重量が増える事が多いですね。特に使用…

女性が気にするポイントのひとつに二の腕のたるみがあります。二の腕の状態ですが、皮膚が緩んでいる状態のか、脂肪がついて太くなっているのか、筋…

ここ数年フィットネスやトレーニングシーンにおいて、非常にやりやすい環境になってきました。24時間営業のジム、大型フィットネスクラブの設備、ま…

普段からよく使うコンビニで買う食材で、出来るだけ筋肉づくりに役立つ食材を選びたいですね。出来るだけたんぱく質が多くて、脂質、糖質が控えめな…