【ジムの選び方】
2021/04/20
最近では24時間営業のジム、フィットネスクラブも地方でも多くなってきました。それぞれの形態のジムでコンセプトがあります。ジムを選ぶ際は、自分…
【姿勢が悪いと力が出ない】
2021/04/19
トレーニング時やゴルフなどスポーツの場面でも、体の動きが悪かったり、力が出ない感覚が出たりします。様々な要因がありますが、大体が基本姿勢が…
【お尻トレの切り札】
2021/04/18
女性を中心にお尻のトレーニングが流行り出して久しいですが、様々な種類のエクササイズがあります。お尻のトレーニングで効果を得ている方も多いと…
【お肉は何を食べる】
2021/04/17
筋肉をつける、ダイエットをして体を絞る、などそれぞれの目的でトレーニングを行いますが、トレーニング内容はもちろんですが、食事が非常に重要で…
【お酒のカロリー】
2021/04/16
ダイエットを意識すると、お酒好きの方はＮＧだと感じる事が多いと思います。逆にお酒のカロリーは、「エンプティーカロリー」と呼ばれ、すぐに消費…
【腹筋運動2種】
2021/04/15
ジムでも自宅でもできるエクササイズとして代表的なものが、腹筋運動です。最近では、動画、ＳＮＳなどで「腹筋を割るための腹筋運動・・・」など様…
【食べないと痩せない】
2021/04/14
ダイエットは、基本的に食事を制限して、摂取カロリーを減らして、また食べる内容を制限していくなど、相対的に「食べない」ようにする事が基本とさ…
【肩こりの原因は】
2021/04/13
肩こりは色々と原因がありますが、その一因を考えてみましょう。ひとつの原因として、胸椎（胸の裏側の背骨部分）が固く、肋骨の動きが悪くなってい…
【ゴルフの準備運動】
2021/04/12
ゴルフだけでなく、様々なスポーツの場面でパフォーマンスアップを期待する時に重要なのはウォーミングアップ、準備運動だと皆さん認識していますね…
【懸垂は出来ますか】
2021/04/11
体力テストなどで、学生時代によく行った懸垂ですが、トレーニングとして背中を鍛える種目として採用されます。特に広背筋を鍛える種目として、背中…
