【見た目の若さは大事】

いつまでも健康で長生きをしたいと思うのですが、加齢に伴う物理的な老いは避けられません。しかし、肉体的、精神的な若さを保つために運動や趣味などストレスを上手く解消する必要があります。

 

第三者的な若さの評価として、「見た目の若さ」があります。見た目の若さが最もわかるのが、立ち姿です。背筋が伸びて、真っすぐ立っている方と、体が丸くなって、ひざを曲げてよちよちと歩いている方ではどちらが若く見えるでしょうか。

 

当然きれいな姿勢で、真っすぐ立って、歩幅が大きくとれて歩いて；人です。加齢に伴う老いは避けられませんが、運動やトレーニングをする事で十分に若さが保てます。その中でもウエイトトレーニングをしっかり行う事がポイントです。

 

もう歳だからウエイトトレーニグなんてと思われる方も多いと思いますが、現状の体力、筋力に合わせた強度や内容で行えます。長時間のトレーニングが不安な方は、加圧トレーニングをお勧めします。

 

また、現在の姿勢もチェックしてみて下さい。若さを保つためにはウエイトトレーニングです。