【ダイエットに効果的な肉】

お肉を食べるとダイエットに悪影響を及ぼすのではないか、脂分を余計に摂ってしまうのではないかと思ってしまいます。

 

身体、筋肉を大きくする場合と、ダイエットをする場合で摂るお肉を変えてみると効率的です。特にカルニチンを多く含むお肉はダイエットには良さそうです。

 

筋肉を大きくしたいという場合は、良質の赤身と脂分も摂取できるものが良いでしょう。また豚肉はビタミンＢ群と油にはオレイン酸が多く含まれているので、ダイエット時のケトジェニックダイエットの際には興亜的です。

お勧め：牛肉、豚肉、鶏肉（もも肉等）

 

ダイエット時、特に脂質制限をしている場合は、余計な脂分は避けたいですね。（ケトジェニックダイエットは別ですが）またカルニチンが多く含まれている肉はよさそうです。

 

お勧め：鶏肉（胸肉）、ラム肉、馬肉など

 

参考にして下さい。