パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

運動やトレーニングの前後に行うものとして、一般的なのはストレッチのイメージが強いと思います。大体は、ゆっくりと呼吸をしながら反動を使わず行…

ゴルフのスコアアップ、フォーム、スイングなどパフォーマンスやスキルを上げるために、練習場にせっせと通い、たっぷりと打ち込んでいくのが上達の…

最近は日の出、日の入りの時間が変わって、日中の時間が長く感じられる様になりました。そのせいか早朝や夕方に散歩、ウォーキングを行っている方を…

運動をしているのに、ジムに通っているのに体重が減らない、脂肪量が減らないなどよく耳にします。体重や体脂肪の増減は、基本的に摂取カロリーの増…

お肉を食べるとダイエットに悪影響を及ぼすのではないか、脂分を余計に摂ってしまうのではないかと思ってしまいます。身体、筋肉を大きくする場合と…

毎日仕事をして変化の少ない日常を過ごしていると、その日常が当たり前になり、小さいストレスが蓄積して気分が落ち込む事がほとんどです。何かに没…

年齢、性別、運動経験を問わず、またどんな、トレーニング、エクササイズでも継続する事で身体は様々な変化が得られます。変わるのは身体だけでなく…

どのスポーツのアスリートを見ても、トッププレイヤーの動きはとてもきれいに見えます。なぜきれいに見えるんは、そのフォームが、理にかなっている…

いつまでも健康で長生きをしたいと思うのですが、加齢に伴う物理的な老いは避けられません。しかし、肉体的、精神的な若さを保つために運動や趣味な…

ウエイトトレーニングを行っていると、使える筋肉と使えない筋肉があると言われます。どちらかというと筋肥大を目的とするトレーニングは使えない筋…