岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

最近体型が変わってきた、人からも太ったと言われるなど、年齢を問わず気になる事ですね。加齢に伴い代謝が下がり、食事量は変わらず、運動が不足し…

この時期は気温が上がり、体を動かしやすくなります。その反面何となく体調が優れない、体がだるいなどを感じてしまいます。肩こり、腰痛など体の痛…

日常生活において年齢を感じる場面がしばしばあります。長い距離が歩けなくなった、階段が使いにくくなった、など体力的な要素と見た目が年齢よりも…

運動やトレーニングを一生懸命実践してるのに、ダイエット効果や体つきが変わらないというケースも多々見られます。食事やトレーニング内容にも原因…

本日から本格的なＧＷに突入ですね。大型連休はゆっくりと普段出来ない事をやろう、少し出かけてみようなど計画もされている方もいると思います。逆…

日々食事管理して、ダイエットも含めて健康管理にされている方も多いと思います。日常的に運動、トレーニングをされている方は筋肉を維持、増加させ…

今週から大型連休ウィークですね。連休を取って旅行などに出かけられる方もいらっしゃると思います。コロナの関係で数年が我慢しておられて方も多い…

ダイエットを行うと、その副作用と思われるリバウンドですが、出来るだけ避けたいものです。リバウンドは、ダイエット中は運動やトレーニングも行い…