【最近体調が悪い原因は】

暑い日が続いて、ましてや戻り梅雨の様に湿気を強く感じると強い疲労感を感じるし、実際に体調を崩してしまう方が多いようです。起床時に気分が優れなかったり、熱中症もどきの症状を感じるようです。

原因は何かと考えると、疲労や体調の違和感を感じるのは脳です。その中でも自分の意志でコントロールが出来ない「自律神経」です。内臓機能や心拍数、体温調整などとても重要な役割をするものです。

自律神経が乱れてくると、体調そのものがコントロールできなくなるので、疲労感や体調の悪さを強く感じます。睡眠や身体を動かすなどの対策がありますが、食事については疲労感を緩和させるイミダゾール・ジ・ペプウチドが含まれる「鶏の胸肉」がお勧めです。細胞を痛めつける「活性酸素」を抑制する役割もあるようです。

コンビニ、スーパーなどで売られているサラダチキンでいうと、70g～100gで良いそうです。朝食として摂るのが良いそです。朝食のサラダなどで食べると良いでしょう。