【足の裏が固いと感じると注意！】

足の裏を触ったり、動かしてみて、感覚的に固いと感じると様々な問題を生じる可能性があります。足の裏にはかかとからつま先に向かって走る足底腱膜という腱があります。それが緊張していると主に固く感じます。

つま先が上がらない、足首が曲がらない、つま先が丸く縮こまっているなどがあると、足の裏全体が丸く、表面積が小さくなっています。もう一つは、足底腱膜だけでなく、足の裏の外側の筋肉が強く緊張している場合があり、重心が外に外にと流れやすくなります。

結果、立ち姿勢の重心バランスが崩れて、ひざの隙間が出来て姿勢が悪く見えます。また、歩く場合も歩幅が狭く、つま先が上がりにくいのでつまずくリスクが高くなります。

普段から、つま先を持ち上げる様にして、つま先の間を拡げる様にマッサージくを行ってみましょう。肝心なのは自分の現状をチェックすることです。