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最近は年齢や性別を問わず筋トレに関心が高まっているようです。自宅、職場でもできる筋トレやエクササイズが様々なメディアでも配信されて、気軽に…

よく議論になるのは、1回のトレーーニングの際に有酸素運動は筋トレの前がいいのか、後がいいのかという事です。特にダイエット時の有酸素運動は気に…

日中は暑さが増してきましたが、まだ梅雨前なので湿度はそれほどでもありませんね。特に朝夕は気温が少し下がって心地良く感じます。身近な運動とし…

引き続き元水泳コーチの南渕です。元々フィットネス業界に入ったきっかけは、専門学校時代にアルバイトで入ったスイミングスクールです。小さい頃か…

元水泳コーチの南渕です。最近は孫と一緒にベビースイミングに通っています。久しぶりのプール体験で新鮮さを感じています。改めて感じる事ですが、…

健康について日々考え、気をつけている方で興味があると言われるのが、発酵食品です。腸内環境を良くするための食材として注目されて長くなりました…

体重が減って、体もほっそりとして、ダイエットに成功しましたと喜んでおられる方もいらっしゃいます。頑張った証明ですので、非常に喜ばしい事です…

最近太ってきた、体重が増えてきたなど体型の変化や数値の変化に気をもむ方も多いと思います。しかし、それほど太ってはいませんよ。少し大げさな言…