岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

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【長時間トレーニングは危険?】皆さんは、1回のジムトレーニングを何分くらい行っていますか?特にウエイトトレーニング時間はどの程度でしょうか?…

【たんぱく質の摂り方】筋肉、身体を大きくする条件として、トレーニング以外では食事、特にたんぱく質の摂取になります。たんぱく質を含む食材、サ…

【魚は本当に身体にいい?】魚、特に魚の脂質(EPA、DHA)は、脂肪燃焼効果など体にいい事がわかっています。また赤身の魚は、高たんぱく質で…

【腹筋運動だけでは・・・】腹筋をバキバキに仕上げる、いわゆる「腹筋を割る」状態にするために、皆さんクランチ、シットアップ、プランクなど腹筋…

【今更聞けないプロティンの話】トレーニーの必須サプリメントは何といっても「プロティン」です。市場には、様々なプロティンが出回っていますので…

【ベンチプレスを伸ばしたい】トレーニングキャリアが進んでいくと、ベンチプレスが伸びない、更に伸ばしたいと思います。 今一度伸びない理由、伸ば…

【ベンチプレス100㎏に挑戦】代表的なトレーンングにビッグ3と言われるトレーニングがあります。その中でも人気があるのはベンチプレスです。 ベン…

【大胸筋を効果的に鍛える!】男性のかっこいいカラダの象徴の一つに、「大きな胸」があります。女性もこの胸の筋肉、大胸筋を鍛える事で、肩幅が広…

【人工甘味料は大丈夫?】最近はゼロカリー飲料、食品が多く流通しております。その甘味はほとんど人工甘味料が使われています。そこで気になるのは…

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