【体重が減るのは】
2020/10/24
ダイエット、減量では、体重が大きくクローズアップされます。理想は、筋肉が増える、あるいは維持しながら体脂肪だけが減る状態です。したがって、…
【なぜ体幹トレは必要なの？】
2020/10/23
体幹を鍛える事の重要性は、すでに一般的に認識されています。色々なメリツトが言われています。特定のアスリートが採用して、その情報が広く伝わっ…
【股関節が固いとケガをする】
2020/10/22
股関節の柔軟性や機能性（動きやすさ）は、最近は注目されて、様々なエクササイズが紹介されています。なぜ様々な情報が飛び交うかというと、それだ…
【甘い物が食べたくなったら】
2020/10/21
ダイエット中や糖質制限の食事を続けていると、甘い物が食べたくなります。ケーキやアイスクリームなど少しなら大丈夫だろうと食べると、制限をタイ…
【血行を良くしましょう】
2020/10/20
段々季節が移っていく感が出てきました。寒いシーズンに向かって困るのは「冷え」の問題です。冷えの原因は主に体の末端への血行不良、血行が悪いと…
【体の末端の力を抜く】
2020/10/19
肩がこる、腰が痛い、ひざが痛いなど誰しもが感じる悩みと、ゴルフなどのスポーツパフォーマンスが上がらないなど体の動きが悪いと感じる事が多いと…
【女性も男性にパワーで勝てる！】
2020/10/18
パワーの定義を前回復習しました。絶対筋力を高める、スピードを高める事がパワーを高める条件ですが、特にスポーツパフォーマンスを向上させるため…
【パワーって？】
2020/10/17
パワーがある、ないとよく耳にしますが、そもそもパワーって何でしょうか？パワーがあるとどんないいことがあるのでしょうか？イメージ的に体が大き…
【その気になって】
2020/10/16
運動やトレーニングの効果を得るためにはどのような運動種目やトレーニングをすればよいのでしょうか？ダイエットもそうですが、どんなトレーニング…
【肩甲骨体操をしよう】
2020/10/15
肩こりや腰痛の原因は、局所的な面と全体的な姿勢、重心バランスの乱れなどがあります。特に女性の痛みの悩みＮＯ．１「肩こり」は、頸、肩甲骨周辺…
