【くびれをつくる】

女性が自分のプロポーションで気にする場所として、二の腕の裏側、太もも、そして腹部、ウエスト周りです。

 

大体この３か所が多いのですが、共通するのはこの部位が日常生活で活動量が少ない事です。二の腕の裏側は主に肘を伸ばす、いわゆる押す動作、太ももは歩く、階段の上り下り、そしてウエストは捻る、捻じる動作です。

 

捻る、捻じる動作は、日常的に体操などで大きく動かす以外は意識的に行いませんが、歩行動作が大きく影響します。歩く時に、歩幅をしっかりとり、腕を振るようにすると自然に身体は捻り、捻じりを伴います。

 

歩行動作でこの捻り、捻じりを上手く使おうとすると、正しい姿勢の維持が重要になります。自己チェックしてみて下さい。

①つま先が大きく外側に開きすぎていないか。

②立っている時に、ひざが曲がっていないか。

③正面からみて、左右の肩、腰の位置が違っていないか

④頭や顔が左右に傾いていないか

 

チェックして該当するポイントが多いと歩き方などに影響して、身体全体が上手く使えない事になります。ウエスト、くびれを作るためには姿勢が重要だという事です。

 

気になる方は、一度ご相談ください。