【加圧トレーニング】

　毎年この時期の楽しみのひとつにマスターズゴルフがあります。本日最終日ですが、松山選手、Ｔ・ウッズ選手は残念でしたが、世界のトップ選手のプレーを観て、参考にはなりませんがゴルフファンとしては楽しめました。

　日本のプロゴルファーもそうですが、とにかく飛距離が凄い！見た目に体が大きくなくてもとにかく飛びますね。筋力はもちろん、関節の柔軟性、可動域の拡大など様々なトレーニングが確立されて、しっかりとトレーニングしているのでしょう。

　ゴルフは生涯できるスポーツですので、筋力や柔軟性を高めるトレーニングを続けていけば、年齢を重ねても十分楽しめます。ぜひゴルフのオアフォーマンスアップのためにもトレーニングを行いましょう。まずは体験トレーニング、また時間がなときは加圧トレーニングを体験して下さい。詳しくはホームページでご確認いただき、ご予約、お問合せ下さい。

 

本日のトレーニング　加圧あり

●ベンチプレス

50㎏×10回　60㎏×10回　70㎏×5回　80㎏×3回×③セット　70㎏×10回　60㎏×10回

●スミスマシンインクラインプレス

40㎏×10㎏　50㎏×10回　60㎏×10回　65㎏っ蹴る5回×2セット

●スミスマシンデクラインプｒス　加圧あり

30㎏×30回-15回×2サイクルー10回×3サイクル

●腹筋　ニーレイズ　加圧あり

30回-20回×3サイクルー15回×3サイクル