パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

お尻を鍛える、いわゆる尻トレですが、女性を中心に根強い人気エクササイズです。しかしながら、お尻をどうしたいかを考えておかないと思うような効…

朝食を食べると、ダイエットにも効果的だと言われるのですが、なぜなのか本当の意味を理化しているかどうかというと半信半疑な場合が多いですね。基…

この度、「ぽすラボ」というサービスブランドで、オンラインによる姿勢診断＋姿勢個別指導サービスを開始しました。主なサービスは、以下の「ＡＩに…

女性のプロポーションを整える上で状様な部位は、背中と肩だと思っています。あくまで個人的な主観ですので悪しからず。背中と肩ですが、特に肩をし…

春を感じる季節になってきまいた。そろそろ衣装も冬から春、初夏に向かって薄着になってきますね。そうなると、男女を問わずボディラインが気になっ…

脚のトレーニングというと、大体嫌がられるトレーニングです。なぜかというと、単純にキツイからです。スクワットに代表されるように扱う重量も大き…

トレーニングをしている方は、出来るだけ多くのたんぱく質を摂取しようとします。お肉、魚などと共に卵も多く食されます。以前は、コレステロールが…

ダイェット中には甘い物が欲しくなりますね。その中でもアイスクリームは人気？があります。コンビニなどでも簡単に手に入るし、季節を問わず食べて…

筋力トレーニングは、年齢、性別を問わず実践市営る方が増えてきました。ジムやフィットネスクラブを利用して実践しているケースが多い様です。最近…

お酒、アルコールについては、健康上様々な意見があります。「酒は百薬の長」と言われる場合もあり、逆に内臓に負担がかかるのでリスクが高いと言わ…