【脚トレは大事】

脚のトレーニングというと、大体嫌がられるトレーニングです。なぜかというと、単純にキツイからです。

 

スクワットに代表されるように扱う重量も大きくなりますし、重量を扱わなくても脚、お尻など大きな筋肉を使いますので、当然血液量も多くなりますのでキツイ運動になります。

 

最近では、かっこいいカラダを競うコンテストも多くなり、一般のトレーニーも参加できるようになっています。フィットネス人口の裾野が拡がり、とても良い事です。

 

しかし、男性はサーフパンツをはくので脚が見えません。上半身はビルドアップ、絞れているのに脚は？？？の様に思う事も多かった気がします。最近では、脚の重要性が再認識されて、衣装も脚が見えるようなものに変わってきているようです。

 

それをみても、脚はかっこよさの象徴のような気がします。女性もお尻だけでなく、脚をしっかりと鍛える事で全身のプロポーションが映えてきます。

 

スクワット、ランジなど基本エクササイズをしっかりとやり込みましょう。高重量を扱わなくても、体重を使っても出来るだけ回数をこなせるようになると効果はてき面です。