岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

姿勢が悪い、猫背が気になる、Ｏ脚気味、などなど様々な気になる事があります。それぞれに改善ポイントがありますが、以前にもご紹介した通り身体を…

加圧トレーニングの効果は様々言われます。ダイエット、筋肥大など一般的には嬉しい効果が宣伝されます。短時間、軽負荷で行うトレーニングですので…

段々と暖かくなり、何となく体を動かしたくなりますね。フィトネスクラブやジムにも通うのもいいのですが、トレーニングや運動に自信がなかったり、…

姿勢が悪いねと言われる姿勢の大部分は「猫背姿勢」ではないでしょうか。何とか猫背を改善して、きれいな姿勢で、きれいなプロポーションを実現した…

お腹周り、特に下腹部のポッコリお腹は気になりますね。特に女性は気になるのではないでしょうか。このポッコリお腹を改善するためのトレーニングと…

カッコいい身体づくりやダイエットのための効果のあるトレーニングはどの様な方法、内容で行えばいいのか日々考えます。現在では様々なメディアで有…

体を動かす、運動をすることは健康に良い事はよく知られている事です。何がいいかというと単純に血行が良くなる、筋肉が増えるなど身体的なメリット…

ミドルからシニア世代になると、悩みのひとつが体の痛みです。その中でも厄介なのはひざの痛みです。ひざが痛くなると、日常生活での影響が大きくな…

数年前から女性を中心に、いわゆる「尻トレ」が流行しています。尻トレ中心のジムやトレーナーも流行っているようです。お尻を小さくしたい、お尻を…

最近こんな話になりました。「プロティンを飲むだけで筋肉が大きくなりました。」「プロティンを飲むだけで痩せました。」という話です。本当ですか…