岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

最近はトレーニングをしている方は、特に食事の中でのたんぱく質量と率を多くします。主婦やシニアは特に通常の食事のたんぱく質を積極的に多く摂り…

当ジムでは、パーソナルトレーニングサービスのひとつに、「ゴルフコンデイショニング」があります。ゴルフのパフォーマンスアップのための身体調整…

出来るビジネスマンの象徴と言えば、きりっとしたスーツ姿が思い浮かびます。スーツ自体も仕立ての良い、上質の素材をつかったスーツを着る事が条件…

男女を問わず自分のプロポーションを見て、気になる部位があると思います。女性に多いのは二の腕の裏側、下腹部、お尻、太ももなどが代表的です。男…

ダイエットには、運動、トレーニングと食事のバランスを取る必要があります。運動はなかなか毎日長い時間をとって行うのは、仕事をしているとなかな…

姿勢の良し悪しは何を持って決めているのか？見た目でしょうか、それとも体のどこかに違和感や痛みがある場合でしょうか。痛みの原因は姿勢にある場…

年齢を重ねたり、運動不足を感じたりすると感じる事のひとつに、バランス感覚、能力の低下です。原因でいうと筋力低下が主なのですが、それに伴って…

高血圧、糖尿病、脂質異常など生活習慣病が気になる方も多いと思います。毎年の健康診断で様々なロスく指摘を受ける事も多くなってきます。その中で…

大人の嗜好品である「たばこ」ですが、最近では喫煙者が顕著に減って、喫煙できる場所も限られています。我々が学生の時は、大人の8割以上は喫煙して…

サプリメントと聞くと、プロティンをイメージする方も多いと思います。最近ではコンビニやスーパーでもプロティンを含んだ商品が簡単に買えるように…