【目標が決まっていますか？】

ダイエットやボディメイクについてのご相談を受ける事があります。増えた体重を何とかしたい、変わった体型を何とかしたいなどが多いのですが、思い通りになる事は少ないのが現状です。

 

多くの方は、何となくこうなればいいな、ああなればいいなと目標が曖昧なケースが多い様な気がします。端的にいうと、目標設定がきちんとなされていない方が多いと思います。

 

体重や体脂肪率などに関しては、具体的な数値で、体型については、どの部位をどのように、全身のプロポーションはこのようにという具体的なイメージをしっかりと持つことが重要です。いいイメージを持つことはスポーツ動作を習得する場合にも重要な事です。

 

よいイメージを持つ事は、トップアスリートの動作などをしっかりとイメージする事が重要です。真似から入るのも決して間違っていないと思っています。

 

具体的な目標設定は、継続のための最も重要なファクターです。いつまでに、どの程度、どの様な方法でという目標をしっかりと持ちましょう。