岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

【ダイエットのための週末の過ごし方】平日の仕事も疲れを週末に回復させたい、また充実した時間を過ごしたい、身体も鍛えたいと思います。 しかし。…

【腹筋を割る運動編】腹筋を割るためには、体脂肪を減らす事がわかりました。そのための第一歩が食事管理、その次が運動です。その運動の代表がシッ…

【腹筋を割る食事番外編】腹筋を割るための最初のステップは、食事管理（制限）で体脂肪を削っていく事は理解できました。 ただ、仕事をしているとな…

【腹筋を割る２食事編】腹筋を割るためというよりは、腹筋の形をみせるには皮下脂肪を落とす事が条件になりますとお伝えしました。 体脂肪を落とすた…

【腹筋を割る】男女を問わずカッコいい身体の象徴は、割れた腹筋「シックスパック」です。皆さん勘違いしやすいのは、このシックスパックを作るのは…

【スクワットしよう！】下半身の代表的なエクササイズは？と聞かれと、大抵の方は「スクワット」と答えられると思います。このスクワット、ただ単な…

【オートミールの効果】ダイエットや減量をしている方、ボディビルダーが良く使う食材に「オートミール」があります。オートミールは、燕麦（えんむ…

【腕立て伏せのすすめ】自体重を使っての上半身トレーニングの代表的なエクササイズは、「腕立て伏せ・プッシュアップ」です。 特に胸のトレーニング…

【筋肉の名前を知っていますか？】トレーニングの効果を高めるためには、様々な要素があります。トレーニング種目、内容、重量設定などそれぞれ工夫…

【続かないダイエットの原因】ダイエットを実践しても継続が出来ない、途中でリタイアして自己嫌悪を味わうという事の繰り返している方も多いと思い…