【野菜は食べる？】

皆さんは健康管理やダイエットなど食事には気を遣われていると思います。その中でも野菜もしっかりと摂られていると思います。

しかしながら案外野菜が嫌いという方も少なからずいらっしゃいます。なぜ野菜を摂らないといけないのでしょうか。野菜に含まれているビタミン、ミネラルをしっかり摂って、糖やたんぱく質の吸収効率を上げる、また体の調整機能を高めるなど様々です。

野菜嫌いの人は、最近ではマルチビタミン＆ミネラルなどのサプリメントを活用しています。案外野菜よりも含有量が多く、、効率的でもあります。野菜は嫌いではないけど食事では少ないと感じている方はサプリメントを上手く活用して下さい。

野菜を摂るもう一つの理由に、食物繊維の摂取があります。野菜の持つ繊維質を摂って腸内環境を整える事はとても重要です。根菜類などの不溶性食物繊維、葉野菜、海藻など水溶性食物繊維、これらをバランスよく摂る事で腸内環境や便通も良くなります。しっかりと食物繊維を摂りましょう。