【夏バテって？】

最近の夏はまさしく「酷暑」です。35度を超える日が普通になってくると、体験したことのないストレスを体が受ける事になります。

 

食事を含む健康管理を徹底して、疲労回復を早期にはかる事で、いわゆる夏バテを防ぎましょうというのが一般的です。どちらかというと肉体的な疲労回復に主眼をおいて、栄養補給や水分補給をしましょうという事になります。

 

そもそも夏バテとはどういうものなのでしょうか？

なんだか体がだるくて、やる気が出ないというのが多いのではないでしょうか。栄養補給が足りなくて細胞が不活性になり、体調がすぐれない事と同時に、脳が疲れて疲労感を強く感じてしまう事です。

 

極端な個人的な意見ですが、水分、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄誉補給と、腸内環境を整えるために、発酵食品を食べる事も重要です。

 

脳の疲労回復のためには、完全休養を取り、趣味や楽しいと思う事に時間をとると良いのではないでしょうか。普段とは違う環境をあえて作る事も夏バテの対策になると思います。