【加圧トレーニングって？】
2020/09/05
加圧トレーニングは皆さんよく知るトレーニングメソッドになりました。短時間、短期間、低負荷で効果が体感できるという事で、より効率的に目的が達…
【肩こり解消エクササイズ②】
2020/09/04
肩こりを解消するには、からだ全体のバランス調整が必要だと言いました。とはいうものの、頸、肩周辺のこりを解消する方法やエクササイズを採用して…
【肩こり解消エクササイズ】
2020/09/03
肩こりを解消するためには、からだリセットメソッドからいうと、局所（肩周辺）をアプローチするのではなく、からだの重心バランス、立ち方も含めた…
【肩こりの人は足の裏が固い？】
2020/09/02
肩こりがひどい場合、股関節が大きく影響しているとお伝えしましたが、復習すると肩こりで一番こる部位は、頸の横から肩甲骨に繋がる「僧帽筋」と「…
【肩こりは股関節から？】
2020/09/01
肩こりでお悩みの方も多いと思います。最近では、男性や若い女性が多いのが特徴です。肩こりを解消するのに、マッサージ、鍼などを活用する場合もあ…
【からだリセットルーティン】
2020/08/31
からだをリセットするというのはどういう事かというと、肩がコル、腰が痛い、ひざが痛いなどは、部分的にそこだけが悪いとか良くないとかではなく、…
【プロポーションを良く見せる エクササイズ編①】
2020/08/30
プロポーションを良く見せるためには、立ち方や重心バランスを整える事が必要になります。いくつかポイントになる部分があります。その部分を意識し…
【脚を細く見せたい】
2020/08/29
脚を細く見せるには、実際にお尻、腰周り、太ももに付いている体脂肪を減らせるためのトレーニングが必要ですが、大体が「太く見えている」事が多い…
【プロポーションを良く見せる】
2020/08/28
ダイエットのために食事制限や運動、トレーニングをしっかりと行うという方、特に女性に多いのですが、案外「そう見えているだけ」のパターンが多い…
【プロティンを飲むⅡ】
2020/08/27
プロティンを飲む場合悩むのは、タイミング、1回の量、プロテインの種類などなどです。タイミングは、いわゆるゴールデンタイムと呼ばれるトレーニン…
