【お正月太りを防げ！】
2020/12/30
一年も終わりを迎えようとしています。そしてお正月を迎えるこの時期、今年はコロナの影響でいつもとは雰囲気の違うお正月になりそうです。とはいう…
【体幹トレーニングは必要か？】
2020/12/28
体幹トレーニングの重要性や具体的なトレーニングなどが、様々なメディアで情報発信されています。個人的には、体幹をトレーニングする事は重要であ…
【主食の糖質量】
2020/12/28
糖質制限をしている場合、またこの年末年始の時期の食事には糖質の多く含まれる食材も多いので気になるところです。特に主食と言われる、ご飯、麺類…
【練り物に注意】
2020/12/27
お正月の楽しみのひとつに、おせち料理があります。華やかで、色々な食材がのってあります。一見ヘルシーそうですが、結構煮物や味の濃い料理が並ん…
【トレーニングは楽しみながら】
2020/12/26
トレーニングは自分との闘いと言われます。重い物を持ち上げるのは、サポートがついてくれたとしても、最終的には自分ひとりで完結します。非常にス…
【脚トレしよう】
2020/12/25
下半身、特に脚を鍛えましょう。というのは老若男女を問わず人生を通じてのキーワードといっても過言ではありまん。下半身は全身の筋肉量の6割以上を…
【休養をとろう】
2020/12/23
日常生活においても、トレーニングにおいても、ハードになりがちな毎日です。特に頑張ってしまう気質の人は、自分で追い込んでしまいます。個人的に…
【朝食を食べよう】
2020/12/23
1日3食と言われますが、2食の方もいれば、1食、極端にはファスティングといって、一定期間断食をする方もいます。それぞれに効果、効能が言われてい…
【油の選び方】
2020/12/22
ダイエットに付きものには、脂質の摂取です。食べ物から摂る脂分には気を遣います。脂質には、お肉の脂分である飽和脂肪酸と植物や魚の脂分などの不…
【ひざ痛の原因】
2020/12/20
ひざ痛でお困りの方が非常に多い、特に女性に多く見られます。男性に比べて骨盤の形状が横に大きく、ひざ関節までの大腿骨の角度がきついので、ひざ…
