パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

夏は海に行くなど、男性は裸になる機会があると、腹筋が割れている、割れていないなどが話題になります。腹筋を割るとなると、筋トレと同時に体脂肪…

疲労やストレスを感じやすい時期になりましたね。特に気温が下がらいない様は熱帯夜と言われ、寝苦しさから睡眠の時間、質が下がり気味です。起きた…

熱帯夜が多くなると、寝苦しいくて睡眠時間が短くなる方も多いのではないでしょうか。疲れが取れないと感じるのは睡眠がしっかりとれないとそう感じ…

ダイエットのコツは代謝アップと言われます。代謝アップには、まずは体温が上がらないといけません。地温を上げようと思うと血液循環を良くしないと…

運動やトレーニングの前後に多くの方はストレッチを行っています。一般的にもストレッチは広く認知されて、何となくでもストレッチを行っていますね…

日中の気温が上がってくると、夜間も気温が下がりにくくなり「熱帯夜」と言われる日が多くなります。そうなると寝苦しくなり、睡眠時間がとれていな…

健康のために運動、トレーニングをしていくのですが、これらは体や脳にとって強い刺激になります。ストレスといっても良いのですが、上手く付き合っ…

梅雨のシーズンに入ると、湿気などの影響で体調が良くないと感じる日が多くなりますね。何となく腰や肩などの不調を感じる事もあります。特に寝てい…

先日学生時代の後輩であり、友人でもある方がジムに訪ねてきてくれました。近況をお互いに報告したりと色々と話をして、楽しい時間でした。彼と話を…

暑い時期になると熱中症が話題になります。その時には必ず水分を補給しましょうと言われます。飲み方や水分と共に塩分などミネラル分を補給する事は…