【加圧トレーニングを始めると】

最近運動不足を感じる、体型が気になってきたなど日常生活の中で、何かしら運動やトレーニングの必要性を感じる事がありますね。散歩やジョギングなど有酸素運動では、筋肉はあまり大きくなりません。特に体型を変えようと思うとウエイトトレーニングは必須ですね。

さあウエイトトレーニグを始めようとすると、最初はモチベーションがあるのでしっかり取り組むのですが、徐々にトレーニング頻度が落ちていきます。筋肉が大きくなったり、増えるためには、長い時間かかります。また日々のトレーニングも徐々に負荷を増して、強度を上げていく必要があります。

そこで、トレーニングのきっかけや効果を日々感じたいと思う場合、加圧トレーニングをお勧めします。軽負荷、短時間、短期間で効果が感じられるのが特徴です。特に女性がトレーニングを始めるには最適です。加圧トレーニングは、上肢、下肢の血流制限してトレーニングをしますので、トレーニング後は血流が良くなることが日常的に感じられます。

筋肉に対する効果とは別に、疲労回復、回復力のアップが大いに期待できますので、継続が出来ます。まだ加圧トレーニングの経験のない方はぜひ体験をしてみて下さい。