パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

足の裏を触ったり、動かしてみて、感覚的に固いと感じると様々な問題を生じる可能性があります。足の裏にはかかとからつま先に向かって走る足底腱膜…

梅雨明けが早すぎたのか、最近は雨の日が多いですね。雨が続くと外でウォーキングなどをされている方には大きく影響が出ますね。ジムに通ってるとか…

ダイエットを実践している方は、糖質を制限したり、総摂取カロリーを減らしたりと色々と管理をしています。その中でも、血糖値の急上昇、急下降の血…

年齢、性別問わず腰痛でお困りの方も多いと思います。色々と原因はあるのですが、ヘルニアや脊柱狭窄症、すべり症など整形外科的なはっきりした原因…

暑い日のトレーニングで気をつける事はいくつかありますが、原則的に体調が優れない時は無理をしない事です。熱中症を含めて、様々な症状が出る事が…

健康に気をつけている方は、運動を習慣的に、睡眠もしっかりとって、食事にも気をつけておられます。その中でも最も習慣的に、頻度も多いのは食事で…

年齢に関わらず視力が弱くなると、生活やスポーツパフォーマンスに大きな影響が出てきます。もちろん視力自体が落ちると、物が見えにくくなったり、…

暑いこの時期は、日中だけでなく就寝中も汗をかいている事が多いですね。特に就寝中に失う水分量はかなりの量になるようです。寝る前や起床時の水分…

最近よく聞くのが、「足が攣るんです。どうしたら予防できますか？」という事です。特に夜中に足が攣ると少しパニックになる場合があります。足が攣…

暑い日や湿気の多い日に、運動やトレーニングをする場合、注意しないといけないポイントがあります。すぐに思い浮かぶのは水分の補給です。発汗によ…