【トレーニングのモティベーション】

トレーニングを続けていると、肉体疲労と共に気力の低下を感じてしまいます。時に体は疲れてないのですが、どうもやる気が起きない事があります。

単純にトレーニングのやり過ぎでオーバーワークという事もありますが、多分に脳でストレスを感じて疲労感が蓄積している状態です。ゆっくりと休養する事が必要ですが、それとは別に何とかモティベーションを上げてトレーニングを継続しようとします。

その際は、いつもと違う非日常を演出してみてはいかがですか。トレーニングする場所を変える、トレーニングルーティンを変える、時間帯を変えるなどです。個人的に行っているのと、お勧めしているのは、トレーニンググッズを変えてみる事です。

ウエア、シューズ、グローブなどトレーニングギアを変えてみる事です。単純ですが、意外に効果を感じる事が出来ますよ。マンネリを感じている方はぜひ試してみて下さい。