岡山で経営するパーソナルトレーニングスタジオとして役立つトレーニング情報を発信

女性ゴルファーが増えましたね。年齢を問わずラウンドや練習場でもかなり目にするようになりました。ゴルフが一時期のハードルが高いスポーツから、…

暑い夏が過ぎて、過ごしやすい季節が参りました。しかしこの時期は短く、寒い冬がすぐに来ますね。以前は寒い事には強いと思っていましたが、最近は…

最近ある筋肉系ユーチューバーから発信された、ステロイドについての話題が物議をかもしています。特にアスリートやコンテストに出るようなトレーニ…

ウエイトトレーニングを行っていると、体も変わり、扱う重量も増えていきます。当然モチベーションも上がるのですが、反面ケガのリスクも高くなりま…

昨日はスポーツの日でした。スポーツの秋と呼ばれる季節で、運動会やスポーツイベントも多い時期です。これから冬にかけては、マラソンや駅伝の季節…

朝はギリギリまで寝ている、また朝は食欲がないなどで、朝ご飯を食べない習慣の方が割と多いですね。一般的に、朝ご飯のメリットは知られる事が多く…

女性のお悩みのひとつに「ぽっこりお腹」があります。女性だけでなく男性もそうですが、下腹部に脂肪がつきやすいですね。ひとつは、日常生活の中で…

肩こりがひどくて頭痛ｇしたり、痛くて頸が回らないなど、ひどい肩こりで日常生活に支障をきたすようになると非常に困ってしまいます。すぐに治した…

肩こりに悩む女性は非常に多いですね。最近では男性や子供達もそういった症状を訴える事もあります。肩こりは筋肉の過緊張からくる血行不良が主な原…

最近歩きにくい、ふらふらする、疲れやすいなどお悩みをお聞きする事があります。様々な原因があるのですが、大体足の裏にかかる重心位置が乱れてい…