パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

トレーニングを一生懸命頑張っている方は、トレーニングそのものもそうですが、食事にも気を遣われています。たんぱく質を摂取する事の重要性は、一…

姿勢を良くする、姿勢が良く見えるのは、背中がしっかり伸びて、胸が張れて、お腹が出ていない状態です。特に上半身に目が行きがちになります。猫背…

最近は様々なメディアで、かっこいいカラダづくりが取り上げられて、特に「シックスパックを作りましょう」など腹筋に特化した表現が取り上げられて…

ダイエット、減量を行うと、食事を管理して、脂肪を減らしながら体重をコントロールする必要があります。そうなると、食事は「低脂質（ローファット…

ダイエットを行う、あｍたこれからダイエットをしようと思うと、何が苦痛かというと、食事尾制限しないといけないという事ではないでしょうか。勘違…

ダイエットを行う場合、脂質摂取と共に糖質の摂取に気を遣います。スィーツなど甘い物はもちろん、お米、パン、うどんなど主食などに含まれる糖質量…

腸内には天文学的な数字の腸内細菌があると言われています。その中には、ご存じの善玉菌、悪玉菌があります。もちろん、善玉菌を増やしたいのですが…

陸上競技を始めてして、各種スポーツで最も大事になるのが「蹴る力」です。野球やゴルフにおいも、フィニッシュ場面での地面を蹴る動作で飛距離も違…

お酒とトレーニング、筋肉への影響はよく議論されて、様々な事が情報があふれています。お酒の好きなボディービルダーやトレーニーも多いのですが、…

一般的な栄養指導では、野菜を食べましょうと言われます。主な理由は、食物繊維、ビタミン、ミネラルを摂るためです。食物繊維は、腸内環境を整える…