パーソナルトレーニングスタジオUnleashの健康、トレーニング情報を発信

トレーニングを実践している方、その中には一般のサラリーマンやっ個人事業主を含めた経営者の方も多くいらっしゃいます。最近では経営者やそこに近…

体が柔らかい、硬いなど柔軟性について、色々と自己分析や測定結果などで一喜一憂するケースがあります。基本的に各関節の可動域が拡がり、筋肉の収…

魚を食べると、健康上メリットがあると言われます。お肉よりも魚の方が健康に良いというイメージが強いようです。特に青魚に含まれる脂質（ＥＰＡ、…

皆さんも日々ストレスにさらされて、感じている方も多いと思います。仕事上や家庭でのストレスなど、様々なストレスがありますが、それを解消できて…

健康維持、増進、またストレスを解消するためには、継続的な運動と食事管理、そして休養が重要だと言われます。心身を休養させる事がとても大切だと…

最近のフィットネスブームで、24時間営業のジムも増えてきて、既存のフィットネスクラブも含めてトレーニング環境が整ってきました。ジムは、トレー…

学生時代の体力測定やジムでの筋力測定でお馴染みの「握力測定」ですが、なぜか筋力を評価する項目にあげられます。背筋力や下肢の筋力ではなく、握…

女性の姿勢やプロポーションがきれいに見えるポイントとなる部位は、「肩」と「背中」です。肩、背中からウエストにかけてのＶラインがはっきり、く…

女性がウエイトトレーニングする場面が以前に比べて随分増えてきました。時々で流行りのトレーニングが出てきますが、目的はダイエット、ボディメイ…

女性の気なる部位の筆頭は、二の腕の裏側（上腕三頭筋）です。たるみや脂肪の築盛だと以前もお話ししました。日常生活で使用頻度が少ないので、動か…